Усталость от себя.
Человек устает не от событий внешнего мира, он устает от своих реакций на эти события.
Человек, борющийся с собственным неврозом, часто сражается со следствием, загоняя себя ещё глубже, и только подпитывает причины. Чтобы увидеть и иметь силы победить причины, нужен покой ума, который невротику недоступен.
Покой создает расслабление. Йога, работая с телом, создает глубокий покой. Глубокий покой создаёт читтавриттиниродху. В ЧВН мы можем легко и четко отделить свою реакцию от события. И разбираться с реакцией.
Помимо труднодостижимой ЧВН у нас есть универсальный инструмент познания мира - Тело . Тело подсказывает, является ли эта реакция нашей собственной, прожитой, или это "программное» неосознанное проявление того, что мы считаем своей личностью. Чтобы включить этот инструмент, нужно построить свои связи с телом, вернуть телу право голоса, состояние осознанности, алертности, вернуть ему дыхание и мягкость, которые забирает у него образ жизни, порожденный стрессом. Этим занимается пратьяхара - пятая ступень йоги по Патанджали. Пока мы не согласуемся с телом, мы не способны к настоящей концентрации и всем дальнейшим этапам развития. Нам не грозят никакие дхьяна и самадхи, пока у нас нет ровного позвоночника и корректной посадки головы, пока у нас нет дыхания тканей и телесной свободы. Концентрация от усилия воли - не то, не оно, не работает. Концентрация и контроль через силу усугубляют напряжение, углубляют невроз.
Айенгар считал, что в йогатерапии нельзя сразу работать с пораженным участком или органом. Нужно сперва укрепить тело и работать с зонами вокруг него, чтобы мягко подобраться к нужному участку и воздействовать, не опасаясь рецидива. У невротика больным органом является воля. Жить на воспаленной воле трудно, больно и опасно. Подбираться к воле следует осторожно, с переферии сознания, тела и жизни.
Этот путь должен инициировать сам человек. Захотеть. Ирония в том, что инструментом самоспасения невротика является именно воля. Необходимо создать усилие, направленное на свое благо и свою защиту. А именно этого невротик, приученный удовлетворять только чужие потребности, и не умеет.
Программные реакции - это заряженный и взведённый пистолет. Спонтанные реакции более медленные. Их мало. Невротики плохо знакомы с ними, воспринимают их как "я протормозил", "я не понял". Быстрые реакции - инстинктивные, жизненно важные, записаны глубоко в рептильный мозг, их сложно «сломать». Невротические паттерны фиксируются повыше, там же, где записана способность к обучению, созиданию, творчеству.
Ситуация, создавшая невроз - длительная. Невротиком не становятся от единократной травмы, для того, чтобы нейронные связи хорошо прописались, нужно время. И так же потребуется время, чтобы их стереть, переписав на новые. Человек может долго повторять одни и те же ситуации жизни, потому что только умственное осознание не всегда даёт возможность изменить реакцию. Стирать реакции придётся через работу с телом.
На уровне биохимии невроз выглядит так: неприятная для человека ситуация создаёт где-нибудь в его теле мышечную контрактуру. Расслабления не происходит, потому что расслабление требует усилий и действия, этим действием может быть плач, но и на него часто налагается мораторий. Контрактура сохраняется, и если травмирующая ситуация повторяется, контрактура крепнет. Тем временем в нашем теле постоянно происходит клеточный обмен - обновление тканей и химические реакции по замещению одних элементов другими. В частности, отходами деятельности клетки являются соли кальция, которые, как и все другие шлаки, с кровью должны попадать в кишечник и успешно покидать наш организм в режиме естественного сброса балласта. Кровь движется по тканям, но в местах контрактур ее движение затруднено естественным порядком. Соли кальция и шлаки, будучи крупными молекулами, буквально застревают в тканях этих областей, мешая еще больше нормальному циклу клеточного обмена и жизнедеятельности - так формируются токсические депо и искривления тела - места, где балласт, шлак, отходы встраиваются в наше тело и отравляют его изнутри. Так же от невозможности расслабиться на уровне тела, невозможности плакать, отсутствия психологических компенсаций не выходит из тела эмоциональный балласт. Понижается проводимость и чувствительность тела, человек не чувствует и не слышит себя. А значит, теряет способность к спонтанным реакциям, к творчеству, к полноценной жизни.
Терапию невроза, как и лечение многих других болезней, нужно начинать с очищения и расслабления тела, так мы аккуратно и без лишнего напряжения пустим процесс в обратную сторону. От периферии к центру, от стопы к сердцу, от других к себе.